不错不错，正好用到

【 在 urelive 的大作中提到: 】
: 即将就是五一小长假，很多人希望好好休息，其实，真正的休息本质上有7种：
: 生理休息：动静结合
: 保持7~8小时的高质量睡眠，保证规律作息；抽时间运动，从少次、小运动量开始，比如一周做3次有氧运动，每次半小时。
: ...................
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