- 主题:今天终于突破了100斤
怎么增的？借鉴一下
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 这两个月增重5斤，值得庆祝
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那很难哦，吃不下多的瘦肉和鸡蛋，很容易饱，躺平也不可能
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 多吃瘦肉和鸡蛋，每天躺平
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嗯，容易饱，周末吃两顿就可以
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 那你是饭量小？我胃口还可以
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我现在在做力量训练，练了几年了，体重一直不变，想多吃点增肌，蛋白质也有按体重在吃，好难哪
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 食量小更要多吃高蛋白
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这样肉肉会不会长到腰腹上啊？
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 我什么都没有练，就是多吃多躺
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腿粗好啊，我就想把腿练粗点，这肉真会长
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 我大腿好像变粗了，腰腹变化不大
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