泡脚习惯看似养生，其实很伤身。

1.泡脚时出一身汗
频繁出大汗则会耗损津液，使气血亏空，泡脚最好的“火候”是泡至身体微微出汗。

2.泡脚时间过久
泡脚时间太长，肢端血管持续扩张，在血供不佳的情况下，容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发头晕。泡脚最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。

3.水温过热
泡脚的水温最好控制在40℃左右，不超过45℃。糖尿病患者泡脚，温度再稍微低一些。

4.吃完饭就泡
饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给，影响消化吸收。饭后半小时之内不宜泡脚，最好1小时后再进行。

5.泡完脚后不擦干
有些人泡完脚不及时擦干，想着自然晾干，这容易导致湿寒之气从脚进入体内，易受凉感冒。泡完脚应马上用干毛巾擦干，必要时涂抹润肤膏，体弱者最好再穿双袜子。
--
FROM 222.129.6.*