每个人的人生中，主角只有一位——你自己。比起从别人身上索取“好”、对别人好，「对自己好」才是成年人最应该学会的。

①不要总对自己指指点点，觉得这里做不好，那里不尽人意。每个人都有缺点，爱自己不仅要欣赏自己的优点，也要接纳自己的不足，并在此基础上努力改进、完善。

②对自己的认知稳定，不太受外界影响。情绪成熟来源于自我认知的稳定。因为了解自己的价值、优势、个性，所以不会因为他人随便一句评价就发生情绪震荡。

③了解并尊重自己真实的感受和情绪。首先能发现自己的种种情绪，不论是好的还是坏的，而且在负面情绪出现时，不会要求自己假装大度或虚伪敷衍，能诚实、认真地对待自己的心情，在合适的情况下还会勇敢表达出来。

④关注生活、身体。别在饮食起居方面马虎，也不要因为忙于工作把锻炼搁置一旁。有了健康身体，才有其他可能。

⑤降低幸福门槛。力所不及时会充满焦虑和不甘，试着降低幸福门槛，将清晨的鸟鸣、傍晚的朝阳、同事的善意等，都视为幸福的体现。
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