为：
1.作息改为晚上11点睡，早上5-6点起
2.争取每天下班后跳10分钟跳绳，或跑2-3KM步
3.按规定，每天推进学习进度

不为：
1.戒烟、戒酒、戒色、戒手机、戒情绪


现在比较烦的就是：
1.用眼过度，经常酸涩
2.颈椎、肩周经常酸涩
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修改:GUAZHA FROM 119.129.173.*
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