牛奶不是必需品， 但是是优质蛋白和钙质的一个容易获得的来源。
其他高蛋白高钙又好消化， 低脂肪低胆固醇的东西， 好像也不多。
【 在 maopao2016 的大作中提到: 】
: 小孩才喝牛奶。大人能不喝就别喝。
: 来自 ELE-AL00
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