天天运动半小时。睡前热水泡脚，睡前半小时不要玩手机。不要喝水






【 在 abcdefg65432 的大作中提到: 】
: 持续一个月了，根本睡不着。晚上特别难受，躺着也不舒服，看书也看不进去。
:
: 在这样下去，身体怕是跨了。
: ....................

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