每个人对社交的需求和喜好程度不一样，比如性格内向的人、天生喜欢独处的人或者习惯自我保护的人。不论愿不愿意、喜不喜欢社交，人的情绪和思想需要出口，否则身心能量得不到释放和满足，就会产生情绪问题。当你发现自身处于低社交状态，且有不充实、不满足感，又没有与他人社交的动力时，不妨多培养兴趣爱好，尤其是“输出型爱好”。相比于看电影、听歌、逛街等“输入型爱好”如等，输出型爱好的特点在于“产出”，向外界表达自身的存在，包括写作、摄影、书法、绘画、手工等。这些爱好通常需要付出较大的时间和学习成本，要一个人用心整理自己的所思所感，然后通过文字、图像、乐章等精准地表达出来。如果实在找不到方向，建议从写日记和摄影开始。
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