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主题:Re: 失眠的时候试试腹式呼吸
quany
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2025-08-29 06:56:34
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真气运行法的简陋版。
【 在 urelive 的大作中提到: 】
: 医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸,是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓,从而牵拉肺部进行的。腹式呼吸,是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸,肚子起伏明显。
:
: 美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称,腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”,可以将身体带回神经
: ..................
发自「今日水木 on 手机」
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