有用的，胡思乱想就是神游，思想脱离身体太远，睡觉时要把心收回来，也就是“把心放在肚子里”。不管是什么呼吸方法，就是让心神回归身体，住进里，安息充电。那些睡不好觉的，身体恶性循环，就是因为神不归位。不要说我是玄学，我也从事心理学和哲学包括神学方面的研究，不信没事，坚持自己的观念就行。
【 在 urelive 的大作中提到: 】
: 医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸，肚子起伏明显。  
:  
: 美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经
: ..................

发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 125.33.201.*