- 主题:今天累死了
我爬山不行，腿软得很
【 在 xxys001 的大作中提到: 】
: 3点不到出门，带小的去爬山，到了山脚他还要去大草坪玩一会，然后去爬山，下山一半的时候天都黑了，在山下找个餐厅一起吃饭，再地铁回家，真是累死我了………
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我住了八年的七层无电梯房都没锻炼出来，哭死
我走平路走几个小时都没问题，就是不能上有坡度的
【 在 xxys001 的大作中提到: 】
: 要经常练，爬不过小的，爬阶梯的时候，有种望不到头的挫败感，但是坚持下来了就觉得也还好。我10月中旬出去旅游，把腿搞伤了，基本没太锻炼，以散步代替打卡，天冷了，又爱吃，胖了四五斤，以前锻炼的时候能一口气爬30层楼。
: :我爬山不行，腿软得很
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我女的啊，知道爬楼可以练臀，但也是有限的，还得力量训练上重量才能有更好地翘臀效果
【 在 xxys001 的大作中提到: 】
: 不知道你性别，女的爬坡爬楼锻炼翘臀，男的无所谓。
: :我住了八年的七层无电梯房都没锻炼出来，哭死:我走平路走几个小时都没问题，就是不能上有坡度的
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