我尽量不吃大米白面，快3个月了。
水果我戒不掉，碳酸饮料我戒不掉，只有大米白面，戒起来没什么难度。
如果特别馋主食，会煮杂粮粥，或者吃1/3份米饭。
我运动量够大，吃的够少，还减不下去，我分析是代谢有问题。一直是下焦寒凉、脚踝寒凉。
最近早上醒来会做艾灸，艾灸下焦，艾灸脚踝。
我一天中最寒凉的时候是早上醒来。以前有过五更泻症状，后来好了，吃四神丸也没用。
【 在 newluna81 的大作中提到: 】
: 今天继续加油
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: 黄芪苹果汤
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发自「今日水木 on iPhone 14 Plus」
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