推荐一个视频，范博士的高抬指练习示范：
https://www.bilibili.com/video/BV1gT4y1A7sK
他的别的微课也都很好
【 在 Lcsccc (大海巨浸,含蓄深远|踏雪无痕) 的大作中提到: 】
: 我可以多说两句，解释一下高抬指和低指的区别
: 拿打拳来作比方，初学者要把拳头尽量收回然后才能用力打出一拳，收回拳头的原因是要有足够的加速时间因而获得最大的速度（动能）。
: 而经过长期训练的拳手可以只用手掌那么长的距离加速，力量一样很大。
: ...................
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