中西方饮食上的差异，其实对身体健康也有一定的影响。西方人为什么喜欢牛奶、面包呢，也喜欢去海边晒晒太阳呢，终其因是为了身体健康。当我们还在习惯于吃饱不饿时，是否想过其的健康成分？当人步入成年时，其实已经步入营养过剩期，我们的胃肠容量大了，但我们的需求并没有跟上，而我们还习惯于吃饱了不饿的惯性循环中，导致身体里的营养过剩，堆积在一起，从而产生了一系列相关疾病。并不是说要学习西方一样的饮食，而是我们也需要“饿”。
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