- 主题:展示一下背肌
嗯嗯，积分到手，不管那么多
【 在 ddle 的大作中提到: 】
: 冈下小圆这些还行
: 背阔一般
: 得沉肩啊
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FROM 36.21.82.*
岗下小圆是啥
【 在 ddle 的大作中提到: 】
: 冈下小圆这些还行
: 背阔一般
: 得沉肩啊
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FROM 36.21.82.*
咋沉肩，指点一下
【 在 ddle 的大作中提到: 】
: 冈下小圆这些还行
: 背阔一般
: 得沉肩啊
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FROM 210.22.150.*
那应该怎么做，指点一下
【 在 xhydongda 的大作中提到: 】
: 勾着腿据说左右不均衡
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FROM 210.22.150.*
习惯改改，不勾腿，腿能直着最好
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 那应该怎么做，指点一下
:
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FROM 123.115.148.*
挺胸收肩胛骨
或者引体的话有个技巧就是用胸骨剑突去找杠，别用下巴或者锁骨去找杠
弯腿倒是无所谓，上身倾斜一点能更好刺激背阔
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 咋沉肩，指点一下
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FROM 220.200.104.*
冈下肌 小圆肌
一般人是背阔堆量出来了，这些小肌肉练不好分离度不好
你正好反着。。。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 岗下小圆是啥
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FROM 220.200.104.*
看到前面的照片了，没有腹肌，哈哈哈哈。难得在水木看到男士们的照片。
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FROM 220.248.237.*
八块，
腹肌不算什么，
本青的前锯肌才厉害
【 在 lilyturf2024 的大作中提到: 】
: 看到前面的照片了，没有腹肌，哈哈哈哈。难得在水木看到男士们的照片。
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修改:zhuxiaozhu FROM 101.230.97.*
FROM 101.230.97.*
可能因为我的方法和别人不一样，主要玩一些空击、拳击。
引体也是打完了来一组意思下。
【 在 ddle 的大作中提到: 】
: 冈下肌 小圆肌
: 一般人是背阔堆量出来了，这些小肌肉练不好分离度不好
: 你正好反着。。。
: ...................
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FROM 210.22.150.*