水木社区手机版
- 主题:榜样的力量
- 咋练的
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 你爹真不错
: 我是从34岁开始健身的
: 刚开始的时候体脂高
: 没啥感觉
: 就定期练
: 然后一段时间后体脂突然掉下来
: 身材差异就非常明显了
: 瘦和健身的瘦是不一样的（虽然我也不算瘦的）
- 来自 水木说
--
FROM 39.144.158.* - 肥肉全变肌肉了呀，无氧都是练啥
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 每周两次无氧+一次有氧打底 除了生理期之外基本上风雨无阻
: 出差都会带跳绳的那种
: 大年三十都在爬楼梯
: 就这么练了好几年
: 现在基本上是穿衣显瘦脱衣有肉的类型
- 来自 水木说
--
FROM 39.144.158.* - 【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 一天上半身 主要是肩背
: 一天下半身 主要是臀腿
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
- 来自 水木说
--
FROM 39.144.158.*