你应该从小家教比较严吧，从小你不听话家长罚得也比较狠吧，养成顺从的习惯了。这个得慢慢改，有意识改，从小事上改，最简单的做法是回避“遵守命令“的习惯定式。别人给你一个指令，不管好坏，比如中午别人说一起去XX吃饭吧？你有意识地说“不去了，我去XX吃”。然后自己一定要遵从自己给自己下的这个指令。再比如，同事说你现在有空吗？能不能帮我个忙？就算你有空也想帮，你也要有意识地说，可以，但我要10分钟以后，我要先干完XXX。先把“遵从指令”这个习惯改正了，养成“我说了才算”这种新的行为习惯，就慢慢好了。

【 在 mastermind 的大作中提到: 】
: 委曲求全，工作也好，对自己不喜欢的任务不敢拒，永远对人客客气气，总生怕别人不高兴。
: 太累了，有没有简单粗暴的破解方法。
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