- 主题:2021年减肥日记（2014年到现在）
加油
【 在 jansanliana 的大作中提到: 】
--
FROM 117.9.92.*
我最喜欢原麦山丘的全面切片。如果不方便就随便在超市买个。
【 在 vfrey 的大作中提到: 】
: 你买什么品牌的全麦面包呢？
:
--
FROM 39.155.136.*
晨重54.5kg。接着减肥，调整心态，不能着急。养成瘦子的习惯先，细嚼慢咽，饮食清单，零食和奶茶统统进入黑名单。
--
FROM 39.155.136.*
晨重53.5kg。
昨天饮食：早，包子+拿铁+鸡蛋。这个搭配真是诡异的喜欢。中午，2个红烧鸡腿，1个虾仁锅贴。上午加餐，1小块肉松面包+鸡蛋。
运动：乒乓球，跑步机15min，渣渣举铁。
心得：晚上不吃饭是真饿。但是得抗，希望这次能重回到98斤左右。
--
FROM 39.155.136.*
我觉得你还是甜食吃太多了，少吃带料带味面包，都是高油高糖。我以前减肥成功的时候，每天就是一到2杯立顿袋泡茶加点牛奶，不喝任何饮料。三餐是面包片+西红柿+奶酪片+泉水三文鱼罐头。平时多走走路。2个月瘦了二十斤。
--
FROM 123.117.97.*
晨重53.4kg
早：包子+豆浆+鸡蛋
中：绿豆汤+酸奶
晚：煎蛋烧饼
加：黑咖啡+牛奶
运动：乒乓1h
--
FROM 39.155.136.*
乒乓球1一个小时，如果连续不下场休息的话，应该挺累的
【 在 jansanliana (ashe) 的大作中提到: 】
: 晨重53.4kg
: 早：包子+豆浆+鸡蛋
: 中：绿豆汤+酸奶
: ...................
--
FROM 221.223.99.*