- 主题:决定中午和晚上都不吃碳水化合物了
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戒碳水跟戒烟、戒酒是一回事，人体产生依赖，要把依赖去除，实际上是心理和生理斗争
【 在 H2M 的大作中提到: 】
: 这个倒没感觉
: 最主要就是容易烦躁 人的状态很急躁
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不能坚持就没意义
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游泳好像减脂效果一般 因为大多人游泳达不到有氧的心率并且坚持30min也不容易
我看到的减脂明显的 基本都是通过跑步
【 在 hyzx 的大作中提到: 】
: 已经节食加隔日游泳了，还是不够瘦啊
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FROM 180.166.53.*
嗯，跑步跑的再慢，也是会累的
游泳的话，想偷懒慢慢游，一点也不累
【 在 Escher (水晶维尼～～～) 的大作中提到: 】
: 游泳好像减脂效果一般 因为大多人游泳达不到有氧的心率并且坚持30min也不容易
: 我看到的减脂明显的 基本都是通过跑步
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中午最好还是正常吃，晚上就不要碳水了
【 在 hyzx 的大作中提到: 】
: 一个月！
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最开始发现游泳不减脂就是因为看过一个节目 一个体育大学老师常年坚持游泳并且横渡琼州海峡 但是一身肉 不是肌肉 是明显的脂肪 让我很惊讶
后来问过教练 他说 大多数人想通过游泳减脂 效果不会显著 想减脂塑形 主要还是有氧结合无氧器械
【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 嗯，跑步跑的再慢，也是会累的
: 游泳的话，想偷懒慢慢游，一点也不累
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FROM 180.166.53.*
我看游泳运动员和径赛运动员，明显体型还是不一样的
游泳运动员好像普遍会带点膘
【 在 Escher (水晶维尼～～～) 的大作中提到: 】
: 最开始发现游泳不减脂就是因为看过一个节目 一个体育大学老师常年坚持游泳并且横渡琼州海峡 但是一身肉 不是肌肉 是明显的脂肪 让我很惊讶
: 后来问过教练 他说 大多数人想通过游泳减脂 效果不会显著 想减脂塑形 主要还是有氧结合无氧器械
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