- 主题:计划2个月瘦10斤。
光有氧不够的 很容易反弹 不如半小时有氧 半小时无氧好
【 在 heidistar () 的大作中提到: 】
: 39岁，173cm。俩娃妈，不过小的也快3岁了。从去年10月份开始减肥，基数150斤减到130。今年1月初去度假，狂吃了一个星期，涨了6斤多。目前又减到130。能穿十年前120斤时买的裤子了……
: 我的减肥方式是争取每天一个小时椭圆机，除了早餐，午餐晚餐不吃主食，但有时候会吃点孩子的剩饭。其他都正常吃，偶尔偷吃孩子零食，周末出去啥都吃。
: 就这么个减法，2个月能不能再瘦10斤？会不会很难？
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那也行 为啥打怵啊
【 在 heidistar () 的大作中提到: 】
: 说的对，我对无氧还是有点打怵，我想等减到120斤再开始呢。或者现在一天有痒，一天无氧
: 【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
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效果好就能坚持下去 我当年练过一段卧推 半个月瘦了十斤。。。 也没节食 也没特别注意 效果那是真的明显
【 在 heidistar (heidistar) 的大作中提到: 】
: 怕累，怕坚持不下去
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不是让你练卧推啊 我就是举个例子 女生也有很多可以练的啊 深蹲 俄罗斯转体这些 练练肯定有好处
有句话怎么说的 有氧的女生千篇一律 无氧的女生万里挑一
【 在 heidistar () 的大作中提到: 】
: 我看身边朋友练无氧都是为了塑形，本身已经不需要减肥，正常饮食体重还是会增加
: 我特意搜了下卧推，多数是男生做。女生做会不会胳膊练的很粗。我之前抱孩子，偏用左臂，长时间下来左右臂粗细不一样。
: 【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
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