不吃主食（米和面）
早上不吃，因为起不来
午饭：炒一个青菜放少许肉，或者蒸红薯紫薯鸡蛋玉米南瓜
晚饭：牛奶苹果，或者牛奶鸡蛋

运动：平板支撑，抖音很火的减肥动作。每天做半个小时


半个月减了六斤  
  
【 在 szu () 的大作中提到: 】
: 减肥简单。
: 但是上班早餐午餐吃不到，基本都是主食混饱，还有人请吃甜食，外加晚饭吃得晚吃得多，就不行了
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