- 主题:想减肥就得吃足够多的肉和蔬菜
减肥简单。
但是上班早餐午餐吃不到，基本都是主食混饱，还有人请吃甜食，外加晚饭吃得晚吃得多，就不行了
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我就是吃两餐，第一餐吃饱了，第二餐也吃饱了
低碳不行，吃五六两主食吧，不吃水果含糖饮料
【 在 lingxuke 的大作中提到: 】
: 一天改成两餐，早晚各一餐即可。低碳的话不会容易饿
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修改:szu FROM 112.65.48.*
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阿屎和半阿屎滚蛋吧别在这坑人了
【 在 happy2020 的大作中提到: 】
: 不吃主食（米和面）
: 早上不吃，因为起不来
: 午饭：炒一个青菜放少许肉，或者蒸红薯紫薯鸡蛋玉米南瓜
: ...................
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修改:szu FROM 101.224.48.*
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总是喝饮料带糖的奶茶甜品
【 在 CX5206 的大作中提到: 】
: 谁请你甜食，太温拿了
: 减肥简单。
: 但是上班早餐午餐吃不到，基本都是主食混饱，还有人请吃甜食，外加晚饭吃得晚吃得多，就不行了
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从195到185，感觉轻松了不少，原来都无法支撑了
【 在 CX5206 的大作中提到: 】
: 谁请你甜食，太温拿了
: 减肥简单。
: 但是上班早餐午餐吃不到，基本都是主食混饱，还有人请吃甜食，外加晚饭吃得晚吃得多，就不行了
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我天天家里蹲减起来很容易，两顿饭都吃饱就行了。上班外面吃不到足够肉吃蔬菜，主食吃多了，晚餐吃得晚吃多了，就不行了
【 在 CX5206 的大作中提到: 】
: 很稳拿了，我一直减不下去，最近还胖了。。。
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我准备明天早餐吃晚上炸好的鳕鱼，开水泡隔夜饭
【 在 CX5206 的大作中提到: 】
: 自己带少糖的东西吃吧
: 我天天家里蹲减起来很容易，两顿饭都吃饱就行了。上班外面吃不到足够肉吃蔬菜，主食吃多了，晚餐吃得晚吃多了，就不行了
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