面食就是糖，必须减少，多吃水果蔬菜。
不过你距离标准体重不远了吧。  
  
【 在 JerryChina () 的大作中提到: 】
: 185cm，84公斤,感觉到瓶颈了。
: 饮食上只是略加注意，但吃面食多，油腻的少。
: 求助...
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