- 主题:开帖减肥，每日打卡，有兴趣的一起~~更新减肥成果
把30分钟改成90分钟，2周就可以实现目标
【 在 mmeagle 的大作中提到: 】
: 103，目标98，预计30天达成
: 1、每天跑步或骑车30分钟
: 2、不吃甜食 油炸食品
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 61.149.103.*
一起一起
今天划船机 90分钟 12km，消耗562卡
【 在 mmeagle 的大作中提到: 】
: 一起一起，今天早上keep燃脂跑30分钟，运动目标达成 早午饭达标
: 【 在 Shizuka 的大作中提到: 】
: : 和我目标7一样，一起哈。
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 61.149.103.*
对，一年前买的搁家里落灰，上个月才开始频繁用起来
【 在 mmeagle 的大作中提到: 】
: 你这个厉害啦，可惜我们小区健身房不开啊，你在家里划吗
: 【 在 Cissygirl 的大作中提到: 】
: : 一起一起
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 61.149.103.*
热量是机器对应的app里显示的，自己算不知道该怎么算
你的桨频和速度都会影响的
【 在 hotel 的大作中提到: 】
: 划船机有没有小号热量的公式？
: 【 在 Cissygirl (李小坏｜5月9日生了！) 的大作中提到: 】
: : 标 题: Re: 开帖减肥，每日打卡，有兴趣的一起
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 61.149.103.*
今天划船机90分钟 11.8km，消耗551卡
【 在 Cissygirl 的大作中提到: 】
: 一起一起
:
: 今天划船机 90分钟 12km，消耗562卡
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 61.149.103.*
3.11
划船机 85min 11km 524cal
【 在 Cissygirl 的大作中提到: 】
: 今天划船机90分钟 11.8km，消耗551卡
:
: 【 在 Cissygirl 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 125.34.236.*
3.12 弹力带肌群训练1hr
【 在 Cissygirl 的大作中提到: 】
: 3.11
: 划船机 85min 11km 524cal
:
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 125.34.236.*
3.13 划船50min 7km
【 在 Cissygirl 的大作中提到: 】
: 3.12 弹力带肌群训练1hr
:
: 【 在 Cissygirl 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 125.34.236.*
3.14 划船70min 10km
【 在 Cissygirl 的大作中提到: 】
: 3.13 划船50min 7km
:
: 【 在 Cissygirl 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 125.34.236.*
下周再看看
如果连续2、3周都是这个体重，就应该是稳定了
【 在 mmeagle 的大作中提到: 】
: 今天上秤发现掉了2斤，不知道里面有多少水分，多少脂肪
: 【 在 Cissygirl 的大作中提到: 】
: : 3.14 划船70min 10km
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 125.34.236.*