我试用过，不太会用。划船机消耗的热量够么？还有一个我不喜欢的地方是，划一会儿腰特疼。
【 在 hotel 的大作中提到: 】
: 请问用划船机减肥的话，有什么注意事项
: 每天得连续划一个小时以上吧？
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核心收不紧就会腰疼

【 在 heidistar 的大作中提到: 】
: 我试用过，不太会用。划船机消耗的热量够么？还有一个我不喜欢的地方是，划一会儿腰特疼。
: 【 在 hotel 的大作中提到: 】
: : 请问用划船机减肥的话，有什么注意事项
: ....................

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核心收不紧，是指腰上没撑住劲儿吧。
【 在 Cissygirl (李小坏｜5月9日生了！) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 请问，有用过划船机的吗？
: 发信站: 水木社区 (Mon Mar  9 17:53:54 2020), 站内
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: 划船机对动作技术要求比跑步高，动作不到位，核心收不紧，很容易腰疼
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: 适合于核心力量有一定基础的人用
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: 尤其是蹬腿拉桨那个动作，上身不能后仰过多，而是要核心收紧，背部 手臂发力把桨拉回来
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: 【 在 hotel 的大作中提到: 】
: : 请问用划船机减肥的话，有什么注意事项
: : 每天得连续划一个小时以上吧？
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还有请问，水阻和风阻的划船机，有什么区别吗？ 哪种好
【 在 Cissygirl (李小坏｜5月9日生了！) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 请问，有用过划船机的吗？
: 发信站: 水木社区 (Mon Mar  9 20:59:06 2020), 站内
:
: 核心主要指腹肌，就是你咳嗽用力的那几块肌肉
:
: 腰反而应该是放松的状态，不应该腰用力
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: 【 在 hotel 的大作中提到: 】
: : 核心收不紧，是指腰上没撑住劲儿吧。
: : 【 在 Cissygirl (李小坏｜5月9日生了！) 的大作中提到: 】
: : : 标  题: Re: 请问，有用过划船机的吗？
: : ....................
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谢谢详细解答，我想问一下，家里健身的话，哪些器材或者设备利用率高？

【 在 Cissygirl (李小坏｜5月9日生了！) 的大作中提到: 】
: 我买的是水阻的，要跟手机app连一起用，运动记录都能保存在手机上，app里还有一些游戏功能，增加运动乐趣，划的时候听到哗哗哗的水轮声音，划水的感觉很真实，比较有满足感。但是水阻的大多不能调节阻力系数，只能通过加水的多少大概弄一下
: 风阻的我在健身房划过，那种磁控的带液晶显示的。好处是可以调阻力系数，不用连手机坐上去就能划，但是没有水阻的那种划水的真实感觉
: 其实无所谓好坏，去健身房多试几次，挑一款自己喜欢的就行了
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