- 主题:减肥太困难了
因为太胖,175cm,体重179斤.
于是决定减肥,从2019年11月20号到2020年4月5号,从刚刚开始每天跑步15分钟,到现在
每天跑步60分钟,结果就是体重从179到了172,才减少了7斤,好辛苦啊.
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我觉得已经控制好饮食了.
早饭天天吃稀饭,中午馒头包子,晚上现在就吃一点点,最喜欢的红烧肉
也很少吃了,当然,其他肉食还是吃了不少(比如牛肉).
【 在 huabanyu1015 (文乖乖) 的大作中提到: 】
: 三分练七分吃，估计没有控制好饮食。
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就是大米少吃???
那面粉类别食物那??我中分就是吃面包馒头包子.
【 在 huabanyu1015 (文乖乖) 的大作中提到: 】
: 一般减脂是要高蛋白低碳饮食
: 早上不要喝稀饭了，改杂粮、鸡蛋、豆浆
: 中午可以有碳水
: ...................
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老百姓不都是这么过来的吗???
【 在 woaimaojin (ASAP) 的大作中提到: 】
: 碳水太高
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你这也太........
【 在 woaimaojin (ASAP) 的大作中提到: 】
: 老百姓也分很多种
: 我中午吃的火锅，几乎没有碳水
: 早晨喝的黑咖啡一杯、全麦面包一片，哈密瓜三块，十点钟?了一杯牛奶
: ...................
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馒头包子也不能吃???
那我的饮食要完全改变了
【 在 woaimaojin (ASAP) 的大作中提到: 】
: 胖子没资格吃馒头和米饭
: 我已经n年没吃过馒头和米饭了
: 胃那么小，得吃点好的
: ...................
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我原来不吃馒头包子的,吃面包,
结果,我母亲说吃面包容易胖,才让我吃馒头包子的.
【 在 woaimaojin (ASAP) 的大作中提到: 】
: 我属于特别爱胖的
: 特别喜欢吃馒头花卷包子稀饭
: 但如果不控制就是个超级大胖子
: ...................
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我老婆也曾经这么说过,要这么吃.
但是,很难做到.
晚上问题不大,现在晚饭吃的少,主要是牛肉鸡肉素菜,
中午是单位吃,从不去单位食堂,以前是吃面包,不是特殊面包,就是普通的,后来
母亲说让我吃包子馒头,说面包会胖,从11月20号开始吃馒头包子,开始跑步的.
早饭几乎都是吃稀饭.
【 在 woaimaojin (ASAP) 的大作中提到: 】
: 面包我买的专门减肥的黑面包
: 其实我特别喜欢吃巴黎贝甜味多美
: 其实忍不住会吃
: ...................
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午饭没有那个条件,我们这边没有.
早饭吃稀饭是因为节约时间,我看看吃其他的,比如麦片,五谷杂粮行不?
【 在 woaimaojin (ASAP) 的大作中提到: 】
: 把早餐改了
: 鸡胸肉?西兰花
: 什么的
: ...................
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有,但是没有这么高档的什么减肥餐.
【 在 woaimaojin (ASAP) 的大作中提到: 】
: 你们那没外卖吗？
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