- 主题:Re: 第八天，减五斤
好牛！
【 在 Qtang 的大作中提到: 】
: 瓶颈期了
: 以前也是这个体重就停了
: 这什么水平
: ...................
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FROM 117.136.38.*
我一个月一斤没瘦，这周晚上少吃才瘦一斤……
【 在 Qtang 的大作中提到: 】
: 我第六天就五斤了，
: 这两天就没动静了。
:
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FROM 117.136.38.*
这么快的速度，更像是脱水，而不是减脂。
【 在 Qtang 的大作中提到: 】
: 瓶颈期了
: 以前也是这个体重就停了
: 这什么水平
: ...................
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FROM 113.54.154.*
减掉一公斤脂肪需要消耗7700大卡热量。
如果这八天减掉的全是脂肪的话，正常饮食，每天基础代谢和饮食摄入持平，额外的热量消耗需要达到2400大卡。
50公斤体重，跑步速度12.9公里/小时，需要跑3个小时左右。对应马拉松成绩3小时15分，已经达到精英级别。
按快速跳舞计算，每小时消耗热量300大卡，需要跳8个小时。
数据来自薄荷网。
【 在 Qtang 的大作中提到: 】
: 这算快吗？我还嫌慢呢
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修改:newclick FROM 113.54.154.*
FROM 113.54.154.*
就算是职业健美运动员，减脂也是脱水掉肌肉啊，谁能单减脂肪
【 在 newclick 的大作中提到: 】
: 减掉一公斤脂肪需要消耗7700大卡热量。
:
: 如果这八天减掉的全是脂肪的话，正常饮食，每天基础代谢和饮食摄入持平，额外的热量消耗需要达到2400大卡。
: ...................
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FROM 118.81.233.*
这一天大半斤的减肥是咋做到的？我鼎盛时期一周能减半斤多久谢天谢地了。
【 在 Qtang (千糖) 的大作中提到: 】
: 瓶颈期了
: 以前也是这个体重就停了
: 这什么水平
: ...................
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FROM 180.169.208.*
样本数还是太少了，一个月后数据汇总比较有参考价值。
【 在 Qtang (千糖) 的大作中提到: 】
: 今天涨了0.4斤，
: 会继续报告
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FROM 180.169.208.*