day8坚持记录。开启自律的人生。
【体重】：59.7kg
【饮食】：约1200卡
【运动】：快走60分钟
早：牛奶、橙子、苹果
中：小葱煎豆腐、花菜烧肉、面包
晚：鸡胸肉、泡菜、橙子
【悦读】：变量2，480页

放假，感觉吃多了……

【 在 blueflare 的大作中提到: 】
: day7坚持记录。开启自律的人生。
: 【体重】：59.9kg
: 【饮食】：约1000卡
: ....................

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day10坚持记录。开启自律的人生。
【体重】：没称
【饮食】：约800卡
【运动】：快走60分钟。
【悦读】：音频：陈春花，沟通课程

继续还债

【 在 blueflare 的大作中提到: 】
: day9坚持记录。开启自律的人生。
: 【体重】：不敢称，肚子圆滚滚
: 【饮食】：约500卡
: ....................

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day12坚持记录。开启自律的人生。
【体重】：称了，但不记录
【饮食】：约1000卡
【运动】：慢跑60分钟。
【悦读】：音频：陈春花，会议管理

继续，还债 ，希望明天差不多了

【 在 blueflare 的大作中提到: 】
: day11坚持记录。开启自律的人生。
: 【体重】：称了，但不记录
: 【饮食】：约1000卡
: ....................

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day14坚持记录。开启自律的人生。
【体重】：60.0
【饮食】：约1200卡
【运动】：慢跑60分钟。
【悦读】：陈春花，有效管理

继续还债 ，老实记录。

【 在 blueflare 的大作中提到: 】
: day13坚持记录。开启自律的人生。
: 【体重】：60.6
: 【饮食】：约1300卡
: ....................

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记录一下昨晚暴食，刺激一下自己：凉拌皮蛋3个、盐蛋3个、橙子（大）2个、鸡胸肉1袋100克、米饭200克、面包1片约40克、牛奶100ml

一边刷剧，一边开吃，晚上10点半到12点。。。。唉。
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