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主题:怎么样才能忍住不吃零食?
6楼
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newclick
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2020-05-01 10:21:27
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保证每餐都有主食碳水摄入、营养均衡的基础上,制造热量缺口。把所有垃圾零食都扔到垃圾箱,多备一些番茄,黄瓜作为晚上饥饿时饱腹用。
刚开始都是晚上饿的很,时间长了身体就适应了。
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