【 在 Schisandra (谁家子弟谁家院) 的大作中提到: 】
: 薄荷选用CRD平衡膳食方案，大概一天1200卡以内，每天记饮食，主要控制脂肪和碳
水，蛋白质不够就加鸡蛋白。另外备了cococola zero来作为安慰剂，想吃甜食就喝一
罐，最多两天一罐。
: 用薄荷的好处是逐渐具体了解吃的东西的热量，比如曾经喜欢吃榴莲，记了一次发现热
量太高，后面几天就不再吃了。另外主食尽量选择低GL的杂粮替代馒头米饭。
: 没有特别的运动，隔天或者两三天在小区跑1-2km。
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跑步后一般都会比跑步前轻两斤，这跟饮食无关
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