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- 主题:请教下，运动后不拉伸腿会变粗吗？
- 类似图中运动，是不是完后必须做拉伸动作？
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※ 修改:·dajiaoya2020 于 May 15 11:31:39 2020 修改本文·[FROM: 120.244.32.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 120.244.32.*]
修改:dajiaoya2020 FROM 120.244.32.*
FROM 120.244.32.* - 咋没版友给点意见啊？我每天跳这个两遍，老公说我腿变粗了，我在想是不是没拉伸的缘故。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 类似图中运动，是不是完后必须做拉伸动作？
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FROM 120.244.32.* - 那会影响腿型吗？比如变成肌肉腿。另外如果想锻炼肚子（变紧致点），什么运动更好？
【 在 fallenpan 的大作中提到: 】
: 不会，拉伸腿细是和卷腹瘦肚子一样容易让人误会的谬论。不过还是要拉伸，关节柔韧不易受伤
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 类似图中运动，是不是完后必须做拉伸动作？
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FROM 120.244.32.* - 是不是肌肉腿？
【 在 weisandy 的大作中提到: 】
: 会，腿型会难看
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FROM 120.244.32.* - 我练了有快4个月了，每天练。发现小腿肚有点鼓起来了……是不是没拉伸的原因？感觉拉伸很麻烦，每天这时间也不够
【 在 ay1208 的大作中提到: 】
: 这么点运动时间不用吧。。。
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: 【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
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FROM 120.244.32.* - 我感觉卷腹瘦不了肚子，我做了有4个月了（做的扶膝卷腹），每天150个。感觉卷腹还没有仰卧起坐有用，我去年做了一年的仰卧起坐，但都说仰卧起坐伤身，所以今年改做卷腹，效果不是很好
【 在 tchain 的大作中提到: 】
: 卷腹到底瘦不瘦肚子？肚子的肥肉应该怎么减？
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: 【 在 fallenpan () 的大作中提到: 】
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※ 修改:·dajiaoya2020 于 May 15 16:58:20 2020 修改本文·[FROM: 120.244.32.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 120.244.32.*]
修改:dajiaoya2020 FROM 120.244.32.*
FROM 120.244.32.* - 我希望把腿肌肉练紧致一点，所以选择有跳跃的运动，但现在感觉小腿肚有点鼓起来了。
【 在 fallenpan 的大作中提到: 】
: 腿型是你天生的，如果你很介意肌肉，那就少做跳跃深蹲一类的动作，多做一些中等强度的有氧运动，要减脂有氧运动时间适当长一些
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 那会影响腿型吗？比如变成肌肉腿。另外如果想锻炼肚子（变紧致点），什么运动更好？
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※ 修改:·dajiaoya2020 于 May 15 17:40:27 2020 修改本文·[FROM: 120.244.32.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 120.244.32.*]
修改:dajiaoya2020 FROM 120.244.32.*
FROM 120.244.32.* - 减脂跟减肥有什么不同呢？我一直以为胖才脂肪多
【 在 fallenpan 的大作中提到: 】
: 你的想法不科学，你觉得腿松软，那你肯定是需要减脂
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 我希望把腿肌肉练紧致一点，所以选择有跳跃的运动，但现在感觉小腿肚有点鼓起来了。我目前还不需要减肥
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FROM 120.244.32.*