如果真的能一周一公斤
你会乐死啊
四个月就30多斤了
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你太急功近利了
其实我开始也能一个月十多斤
年纪越大越难
开始有氧跑步之类掉体重最快
如果减不动了就得加入很多力量
其实你想啊，你减掉十多斤，跑步轻松那么多，肯定效果不好了，只能加大运动量或者改变运动类型
我一般四个月能下去三四十斤，但是这玩意保持比较难
【 在 live2live 的大作中提到: 】
: 也就减一到两周，我体重浮动范围就在10公斤以内，只是这次体重上去就下不来了,这不才来这个板块取取经验
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