你们说的都对。但是我还是要先减下来再谈保持。




【 在 qingqingmm 的大作中提到: 】
: 没用别瞎折腾。减肥最重要的是保持，否则体重波动很伤身体。
: 只有改变之前的饮食习惯才行。没有坚持三五年的毅力不要减肥
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5.31日：吃了三个大苹果，晚上回家吃了一口西瓜，一个荔枝，一块五鱼
【 在 flyingsky83 的大作中提到: 】
: 前几天看到娃同学的妈妈瘦了一大圈，估计40斤有的，震撼很大。她估计为了闺女幼升小下决心减的，想想我这身材，疫情还胖了10斤。
: 身高158，体重65.2，目标，第一个月58，第二个月54，第三个月52，10月底再努力减，往后每个月减4斤，最终目标90斤。
: 方法是轻断食，前10天只吃苹果和水煮菜。后面10天加些虾和代餐粉。最后五天吃少量米饭和菜肉。25天例假为一个周期。
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