- 主题:我发现减肥最大的收获不是减重，而是健康饮食习惯
学习了不少营养学的知识
意识到我的原生家庭由于长期饮食结构有问题
导致我容易胖
现在我不仅达到短期减肥的目标
还有长期吃饭方式的改变
减少烧烤，火锅等的食用频率
更加能预防肠道癌症
我老公每次做饭油烟都特别大
我做菜就很少有油烟
而且口味不比他差
虽然没有锅气
现在我们的饮食就很健康
我老公没有特别减肥也跟着减了10斤左右
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FROM 113.81.231.*
这个我也不是专家
你去各种公众号
还有抖音多看看
有一些是瞎扯的
但是还有一些是有一定的科学验证
并且有论文的
我也没有在某一个特别地看
每个都看看
并没有特别绝对
自己判断一下
然后自己试试就知道了
比如一个最简单的方法
就是要回归原始的烹调方法
蒸煮，而不要过度烹饪
煎炒烹炸本来是有钱人发明的
后来经济条件变好了就变成了日常的烹调方法
实际上是不利于健康的
比如炸的东西之所以好吃就是发生了美拉德反应
但是这样仅仅是带来了口感上的爽的感觉
对身体是没什么好处的
【 在 lemongreen 的大作中提到: 】
: 书上学的？能推荐一下吗？
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肠子、脑子、厨子：人类与食物的演化关系
这本书我看过，很不错
【 在 lemongreen 的大作中提到: 】
: 书上学的？能推荐一下吗？
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