现在用的低升糖方法减肥，就是主要是肉类蔬菜和豆类。但是看那个《每周锻炼四小时》的畅销书作者说，牛奶和豆奶也会引发胰岛素的作用，不知道外国人说的这个豆奶是不是我们喝的豆浆

我还是用豆浆粉充的豆浆，是不是不太适合减肥期间吃？
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