- 主题:肥胖就是意志力薄弱的表现吧
肥胖和意志力没有太大关系。决定是否肥胖的，主观上看，是是否采取了抑制肥胖的食物结构，如以脂肪为主要热量来源，客观上看，是是否具有足够的财务支持，廉价食物只要一个汉堡一杯可乐，减肥餐可是蔬菜水果肉牛奶坚果豆类等齐全，食材成本高出一个数量级。因为收入限制而难以保持身材的人，恐怕不在少数
【 在 wahahahz 的大作中提到: 】
: 都说美国穷人胖是因为穷，买不起蔬菜之类，只好买汉堡。但是问题是你不用卖这么多汉堡，或者每天只吃一顿啊？你每天只吃1个汉堡难道还会胖？说白了还是缺乏自控。
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FROM 112.65.48.*
热量限制和减肥法是完全不同的两件事。
每天只吃一个汉堡，会导致肌肉量的减少，内分泌失调，营养缺乏等等不良后果，还会引起食欲不正常的上升或下降，严重影响减肥目标的实现，不具有良好的依从性，基本不可行
人不是一个机械。那种以为，只要科学地设定了热量摄入、运动量，就能够保持身材良好的想法，只是一厢情愿的美好想象，当积累的情绪压力释放，减肥动力衰退，一切就会付诸东流。这绝不是我们所期待的。
减肥的方法，应是有较好依从性，可实施的，高比例脂肪、低碳水化合物饮食，且不依赖于高比例蔬果和运动。这需要减肥人群的不断试验
【 在 wahahahz 的大作中提到: 】
: 跟食材有什么关系？谁逼你每天要吃3顿啊？你每天只吃1顿，1顿1个汉堡你能胖嘛？能量守恒是不是到你这里失效了？
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FROM 220.196.60.*
作为一个保持身材2-3年的中年男性，我的观点已经得到大部分验证了。我从不刻意运动，也不做无谓的断食或少食。而你连本贴不断重复的叙事陷阱都没有看出来，可知并未懂得减肥真谛
【 在 fallenpan 的大作中提到: 】
: 这语气像极了健身房小白私教，我知道你不一定是，你说的也不能说错。但缺乏基础知识基本逻辑，就学各种鸡汤型减肥“高端知识”，还真挺可怕的
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FROM 220.196.60.*
难道你还期待我手把手地倾囊相授，生怕你不明白如何在3个月时间里减掉3-5kg?如果你不明白知识具有价格，你至少应懂得，你的观点需要以你从所采取的行动中获取的经过分析的经验作为支持，而不是别人说什么就是什么?
【 在 wahahahz 的大作中提到: 】
: 这些就是你的理论而已吧……
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FROM 220.196.60.*
减肥效果是一个长期观察才能评判的过程，是否反弹，是否有情绪压力，都是需要关注的。我不赞成过快的体重下降速率。愿你能够保持这个体重。
【 在 wahahahz 的大作中提到: 】
: 不用你指导，我的减肥效果比你好的多。3个月从78公斤减到了67公斤。无他，唯少吃尔~
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