- 主题:真是矛盾，到底要不要运动
不运动的话，饮食比较好控制，基本热量不会超，体重也在稳定下降，但是肉比较松
运动的话，饿的不行，吃得时候经常控制不住我寄己，反正按照薄荷算的，吃得比消耗得多...
肿么办？！
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我决定了，晚上运动，饿了就睡，耶
【 在 analytic 的大作中提到: 】
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: 要考虑运动对于基础代谢率的提升，不要只看摄入。多做对肌肉、心肺刺激大的运动，中低强度有氧比如长跑、游泳、有氧操为辅。
: 【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: : 不运动的话，饮食比较好控制，基本热量不会超，体重也在稳定下降，但是肉比较松
: : 运动的话，饿的不行，吃得时候经常控制不住我寄己，反正按照薄荷算的，吃得比消耗得多...
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类似keep那种的
另外胖子为什么会是个胖子呢？因为一切因素都会导致饭量增加。太闲了，饿，太累了，饿，高兴了，吃，不高兴，还得吃...
【 在 ifhnp @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 什么运动会这么饿？ 我觉得跑步之类的都是让人不饿的。一般运动后喝水多了，饭量少了，游泳除外。
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: 【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: : 不运动的话，饮食比较好控制，基本热量不会超，体重也在稳定下降，但是肉比较松
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可是我现在身上肉好松呀，一抓一大把。虽然胳膊腿看着不是那么粗了，但是动起来忽悠忽悠的。
不过我快达到既定目标了，等达标以后多动动。
【 在 watersouth 的大作中提到: 】
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: 肯定控制吃是第一位的，能控制住吃的话，再加上适量运动
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摄入老是多于消耗，会长肉的呀
【 在 allenmix1115 的大作中提到: 】
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: 不冲突
: 【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: : 不运动的话，饮食比较好控制，基本热量不会超，体重也在稳定下降，但是肉比较松
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Good
【 在 ericzeng 的大作中提到: 】
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: 生命在于运动，健康在于不动
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: 【 在 elaine1005 (爱溜达的Helene) 的大作中提到: 】
: : 不运动的话，饮食比较好控制，基本热量不会超，体重也在稳定下降，但是肉比较松
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嗯，可以
【 在 lester98 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 单纯为了减肥没必要运动，而且超重运动很容易受伤，建议减肥完毕开始运动，能多吃点，还不胖，锻炼一下体质还好，一举三得。
: 【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
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: : 不运动的话，饮食比较好控制，基本热量不会超，体重也在稳定下降，但是肉比较松
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