晚饭那餐试着吃蔬菜，白鸡蛋，晚上饿了喝点牛奶。鸡蛋可以多点，但是就白煮。马上见效，其实运动次数够，但是强度小点，增加无氧运动，时间可以半小时
【 在 sweetdog 的大作中提到: 】
: 从5月底开启健身计划，155/101斤，计划减到95斤。每周两次杠铃操、一次尊巴、一次瑜伽，时长都是一小时。
: 在吃的方面，由于我本身主食吃的就不多，所以也没有刻意改变。一般都是早上一片全麦面包、一个煎蛋、一杯豆浆，午饭是有啥菜都吃，猪肉鸡肉牛肉都爱吃，但米饭基本不超过50克，晚饭和中午类似。
: 就这样40多天了，一斤没瘦，用有品体重秤称的，倒是显示体脂从29降到27了，其他没任何变化。然后围度呢，就感觉腰围小了1cm，大腿围、小腿围也是木变化的。
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