- 主题:目标100斤
身高160+，目标100斤，还有6斤的任务要减。
之前情况：不运动。正常吃饭，偶尔夜宵，不爱吃零食。肉很松，体重不大但看起来不瘦。每天喝一点咖啡。
计划：早饭不限制，中饭主食减半，晚饭不吃主食，不吃宵夜。每天20-30分钟郑多燕或者keep。
求版友指导意见。
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修改:tingshuoni FROM 120.244.238.*
FROM 120.244.238.*
坚持得下去就有机会
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 身高160+，目标100斤，还有6斤的任务要减。
: 之前情况：不运动。正常吃饭，偶尔夜宵，不爱吃零食。肉很松，体重不大但看起来不瘦。每天喝一点咖啡。
: 计划：早饭不限制，中饭主食减半，晚饭不吃主食，不吃宵夜。每天20-30分钟郑多燕或者keep。
: ...................
--来自微水木3.5.2
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FROM 123.122.128.*
我减肥前体重100.6
目标也是100
整了两个月没瘦现在还胖两斤...
没得建议能给
lz加油瘦下来求激励
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 身高160+，目标100斤，还有6斤的任务要减。
: 之前情况：不运动。正常吃饭，偶尔夜宵，不爱吃零食。肉很松，体重不大但看起来不瘦。每天喝一点咖啡。
: 计划：早饭不限制，中饭主食减半，晚饭不吃主食，不吃宵夜。每天20-30分钟郑多燕或者keep。
: ....................
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FROM 211.94.241.*
啊……减肥太难了……
【 在 Sessun () 的大作中提到: 】
: 我减肥前体重100.6
: 目标也是100
: 整了两个月没瘦现在还胖两斤...
: 没得建议能给
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FROM 120.244.238.*
是的，需要坚持
【 在 zhqi () 的大作中提到: 】
: 坚持得下去就有机会
: 【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: --来自微水木3.5.2
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FROM 120.244.238.*
关于吃饭，最好别只看量，建议你下个薄荷，了解记录一下吃的食物的热量和重量。经常有“惊喜”
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
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: 身高160+，目标100斤，还有6斤的任务要减。
: 之前情况：不运动。正常吃饭，偶尔夜宵，不爱吃零食。肉很松，体重不大但看起来不瘦。每天喝一点咖啡。
: 计划：早饭不限制，中饭主食减半，晚饭不吃主食，不吃宵夜。每天20-30分钟郑多燕或者keep。
: 求版友指导意见。
#发自zSMTH@BMH-AN10
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FROM 106.37.125.*