5月1日开始跑步减肥，目标70KG，开帖记录

5月: 跑步20次，84.5公里
5.1  86.5KG
5.15 86KG

6月:跑步23次，113公里
6.22 82.3KG
6.27 82.6KG

7月:跑步21次，105公里
7.9 80.9KG
7.14 80.4KG
7.21 80.3KG
7.29 79.3KG
7.30 78.6KG

8月：跑步19次，111公里
8.2 79KG
8.5 78.7KG
8.12 77.7KG
8.19 77.9KG
8.23 77KG

9月：跑步20次，117公里
9.10 76.5KG
9.18 74.9KG

10月：跑步13次，73KM

11月：跑步12次，63KM
11.30 74.1KG

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
※ 修改:·DennisYoung 于 Dec  4 12:56:40 2020 修改本文·[FROM: 114.255.206.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 114.255.206.*]

修改:DennisYoung FROM 114.255.206.*
FROM 114.255.206.*

现在进入瓶颈期了，已经在节食配合，体重每周只能下降一斤
【 在 capedown 的大作中提到: 】
: 所以。。不控制饮食的话，运动量再大体重也下不来
: 不过应该体能和体型好了，对于不纠结体重的人来说，也够了

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
--
FROM 114.255.206.*

7月30日 78.6KG  7月跑步19次，共97KM
【 在 DennisYoung 的大作中提到: 】
: 7月29日 79.3KG 7月跑步18次，共92KM
:
:
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
--
FROM 106.121.66.*

8月12日77.7KG
8月跑步8次 41KM
【 在 DennisYoung 的大作中提到: 】
: 8月5日 78.7KG
: 【 在 DennisYoung 的大作中提到: 】
: : 7月30日 78.6KG  7月跑步19次，共97KM
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
--
FROM 114.255.206.*

嗯嗯，学习啦。
【 在 petergao 的大作中提到: 】
: 专业谈不上，就是亲身经验。原来减重也是单纯跑步或划船，效果很一般（很快就进入瓶颈），最近这几个月，跑步/划船+Keep上的课程，效果就比较明显。
: 【 在 DennisYoung 的大作中提到: 】
: : 你太专业了，这周跟着keep练了一次，就有效果

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 114.255.206.*