- 主题:Re: 跳绳很伤膝盖吧。。。
建议买个划船机，咸鱼二手500就能搞定成色不错的，最近十天每天运动两小时，瘦了3公斤(73到70)！
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也是半小时一组，分开做的，每天加起来有两小时。你这装备齐全，目前的体重我觉得不太适合跑步和跳绳，划船机、动感单车配合哑铃的抗阻力训练足够了
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 划船机、跑步机、动感单车、哑铃都有。。。
: 划船机2小时NB啊，我一般半小时就受不了了。。。
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动感单车我都是站着骑，阻力调大点儿，骑得不用太快，每半小时休息个三五分钟的(开着空调，半小时就全身汗透)，可以一试
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 动感单车主要是骑半小时候，屁股都麻了，感觉可能对身体不太好（不是说环法冠军巴索罹患睾丸癌）
: 划船机吧，实在是太毁电影了。。。。
: 跑步我一般去公园跑，也算看看风景、听听歌，心情还舒畅一些。
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