买个护膝，慢慢跳。我开始92。现在81了。过一周体能就好很多了。
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
:     我，男，178cm，95kg。
:     最近每天3-5公里慢跑，一直没啥事。
:     前天跳了3分钟绳，膝盖开始疼痛了。。。。
: ...................
--来自微水木3.5.2
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