你这属于直接上量了吧。。

没有训练，直接上战场

【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 我，男，178cm，95kg。
:     最近每天3-5公里慢跑，一直没啥事。
:     前天跳了3分钟绳，膝盖开始疼痛了。。。。
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