- 主题:1个月减了10斤，但半个月反弹了5斤，咋整？
减肥很慢，同理，长肉也没有那么快了
是不是最近吃的还没有排泄出去？
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我第一个月也减了十多斤，从59减到了52，后来保持了好的饮食和运动，也没怎么反弹
现在48-49之间浮动
【 在 sisi1234 的大作中提到: 】
: 我减得快，反弹也飕飕的。。。。
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我在本版发过详细的，你找一下
【 在 sisi1234 的大作中提到: 】
: 你开始十斤是用什么方法减的？后面的饮食大概是个什么样的啊？运动 一周几次，主要有哪些呢？我学习学习
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碳水和碳水的区别很大的，你试试用粗粮替代细粮
我近来也恢复了一些碳水，但都是吃粗粮、全麦面包这些
保持住了胜利果实，也饱腹
pb也正常啦
【 在 sisi1234 的大作中提到: 】
: 也收敛了一些，但恢复了碳水。
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