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- 主题:1个月减了10斤，但半个月反弹了5斤，咋整？
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花了一个多月的时间，少碳低糖少吃减了10斤，但一顿碳水就上去了3斤，一个星期就恢复了一半。继续少吃，太痛苦了。。。。
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修改:sisi1234 FROM 114.242.125.*
FROM 114.242.125.*- 【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 我只要敞开喝水，一天就能重3斤
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我是稳定的反弹了5斤，早上空腹称。
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修改:sisi1234 FROM 114.242.125.*
FROM 114.242.125.* - 【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 我只要敞开喝水，一天就能重3斤
:
我之前是几乎完全戒掉了碳水和糖，半饱状态坚持了一个月。极限了。。。。
但复食后太容易反弹了。
我打算再试试陈乔恩减肥法，七天恢复正常饮食两天，再七天的往下循环，看看会不会好一点
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FROM 114.242.125.* - 【 在 fallenpan 的大作中提到: 】
: 你要是把减肥之前的饮食当做正常饮食，那永远也别想减肥成功
也收敛了一些，但恢复了碳水。
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FROM 114.242.125.* - 【 在 kuokuoaiai 的大作中提到: 】
: 要不然接着少吃点。。。
我感觉除非一直少吃点才能维系。。。。。但这样会很影响每天的心情的，你不觉得么。。。。
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FROM 114.242.125.* - 【 在 kuokuoaiai 的大作中提到: 】
: 所以我不行啊。。。
: 我减十斤得半年。。。
半年减十斤，反弹吗？
我短跑选手，只可能辛苦一阵子，辛苦太久做不到。。。。
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FROM 114.242.125.* - 【 在 capedown 的大作中提到: 】
: 减肥很慢，同理，长肉也没有那么快了
: 是不是最近吃的还没有排泄出去？
我减得快，反弹也飕飕的。。。。
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FROM 114.242.125.* - 【 在 kuokuoaiai 的大作中提到: 】
: 不好意思，我还没有减到十斤哈哈哈哈
: 就是我的一个想法而已。。。
: 主要是我没办法一直特别饿
我也顶天能坚持一个月
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FROM 114.242.125.* - 【 在 haorenpin 的大作中提到: 】
: 只要是饿瘦的，99%都会反弹
: 控制总热量，碳水提供的热量占总热量的50%
: 再配合运动，这样减下来的才算是真的减肥了
但我运动后更容易饿，而且运动配合适量饮食需要减很久才能减下来，我是短跑选手
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FROM 114.242.125.* - 【 在 capedown 的大作中提到: 】
: 我第一个月也减了十多斤，从59减到了52，后来保持了好的饮食和运动，也没怎么反弹
: 现在48-49之间浮动
你开始十斤是用什么方法减的？后面的饮食大概是个什么样的啊？运动 一周几次，主要有哪些呢？我学习学习
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FROM 114.242.125.*