身高168，体重62公斤，准备目标体重59，并一直保持。前期准备：
1. 适当节食，目前是晚饭吃的多，晚上少吃，主食少吃。
2. 开始跳绳，一周四次，第1-2周，每次800下；第3-4周，每次1000下；第5-6周，每次1200；第7-8周，每次1500下。
坚持两个月，跳绳改成散步或者其他轻松点的运动。少吃继续坚持，养成少吃的习惯。

开始打卡了
  
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