水木社区手机版
- 主题:健身环，坚持每周锻炼更新中
- 哈，跟你差不多，强度26，昨天是第31天，级别148，到世界15了
昨天踏步和连续抬放做的有点多，今天肩关节有点酸痛
--
FROM 111.198.148.* - 我是从20开始，然后22、24、25，后来加到27觉得有些高，就稳定在26了，是稍稍费力但努努力还能做完
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 我一开始强度18，慢慢提升的
: 你31天到148，强度一开始就比我高吧
--
FROM 119.57.38.* - 我不太做红色的动作，手臂力量小，做的时候总感觉发力不对，担心把斜方肌做的更大。。技能里面只配了一个红色的。。
我昨天也做了不少深蹲，普通深蹲和宽深蹲，都是中间歇了一下才做完的，那酸爽
平板支撑我都是脚顶在墙上做的，要不总是滑
最难得就是登山式，每次做完，心率都报警。。
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 我昨天是深蹲和平板支撑还有高举双臂拉环比较多，累死了。特别是锻炼很少的胳膊，上面每块肉都在哀嚎
--
FROM 119.57.38.* - 膜拜一下，登山式我没有一次做完过。。。每次做到中间心率就开始报警了
所以每次做登山式之前要酝酿好久的情绪哈哈
我也是黄色配的最多，其次绿色、蓝色，
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 登山式我就前两次觉得很累，要停两次才能做完。后来就都能一次做完了。
: 深蹲那个，我膝盖会响，可能动作不对？练完了膝盖上方的位置会酸痛，不敢多做，一般在怪物快挂的时候做几个。
: 红色的我喜欢玩射箭和高举双臂转圈那个。
: ...................
--
FROM 119.57.38.* - 我都是在地毯上，传棉袜不穿鞋。地毯是剑麻的，按说应该助力更大啊。。
或者是我发力不对？
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 平板支撑在瑜伽垫上不容易滑
--
FROM 119.57.38.* - 哈哈哈，一样一样，降落伞的支线从来没完成过。。
我原先还一直觉得自己是不是没掌握技巧
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 每个人都有自己的弱项
: 我手臂最弱，降落伞简直要命
--
FROM 119.57.38.* - 我上周天天练，周末两天还早晚各一次，后来发现身体有点吃不消
这周也开始隔一天练一天了
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 昨天休息了一天，走了8000+步
: :
--
FROM 119.57.38.* - 我164级了，到世界19了
世界18有个降落伞的支线入口，实在过不去，所以完成度只有30%多
栽在降落伞上了，唉。。
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 昨天，149级，世界15。强度还是26。
: :
--
FROM 119.57.38.* - 放哪都不行。。
我还去B站看视频学了半天，感觉还是没掌握技巧。。
【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 如果你觉得举在头顶有困难的话
: 可以把环放在胸口
: 无论是拉开，还是调整角度，都会方便很多
: ...................
--
FROM 119.57.38.* - 是的
有啥技巧吗
--
FROM 120.244.216.*