- 主题:健身环,坚持每周锻炼更新中
2月14日
第76天,世界23,237级
强度30,25分钟,101大卡
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 补记2月3日
: 第75天,世界23,235级
: 强度30,30分,112大卡
: ....................
※ 修改:·lingdangsmth 于 Feb 19 14:43:59 2021 修改本文·[FROM: 114.248.7.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 114.248.14.*]
修改:lingdangsmth FROM 114.248.7.*
FROM 114.248.14.*
不运动,节食减肥,基础代谢就低
多运动,长肌肉,基础代谢就高,躺着也能瘦
【 在 theroadmeet 的大作中提到: 】
: 不是说基础代谢都差不多吗
: 我吃的多就代谢高
: 吃的少就代谢低
: ....................
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FROM 114.248.14.*
代谢……按斤……么?
【 在 theroadmeet 的大作中提到: 】
: .....我不运动
: 吃得多
: 每天最多代谢2.8斤
: ....................
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FROM 120.245.68.*
基础代谢是维持生命活动最基本的能量消耗,应该单位是大卡吧
所以大体上算一下的话,摄入能量-(基础代谢+运动消耗),如果结果是正的,还富余很多就会变胖吧
我就是参考体脂秤,虽然也不准,主要还是看长时间的一个趋势。这几个月以来,基础代谢率上升了,我觉得运动效果挺好的。尽管体重没怎么变,身材明显看起来变好了
【 在 theroadmeet 的大作中提到: 】
: 那你通过啥判断代谢高低呢
:
: 【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 120.245.68.*
补记2月18日
第77天,世界23,239级
强度30,34分钟,123大卡
几天没练,昨天练一下,今天胳膊和腿都酸痛
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 2月14日
: 第76天,世界23,237级
: 强度30,25分钟,101大卡
: ....................
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FROM 114.248.7.*
2月19日,过关了~
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 补记2月18日
: 第77天,世界23,239级
: 强度30,34分钟,123大卡
: ....................
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FROM 114.248.7.*
补一些数据
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 2月19日,过关了~
: 【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: : 补记2月18日
: ....................
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FROM 114.248.7.*






不知道为什么不能放在一个帖子发
自从开始玩健身环以来,体重减了2.2公斤,当然主要是拔牙矫正牙齿影响吃饭的原因,毕竟我健身是为了更好享受 美食。比较明显的是体态有变化,整个人也精神了很多,最近总被人夸,开心~
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 补一些数据
: 【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: : 2月19日,过关了~
: ....................
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FROM 114.248.7.*
您没有
【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 我夸过么?有点忘了
: 【 在 lingdangsmth (铃铛) 的大作中提到: 】
: : 不知道为什么不能放在一个帖子发
: ....................
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FROM 120.245.69.*
还会呀~
就是那天打关底累死我了,才缓过来
今天继续
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 恭喜破关一周目,还在继续玩么?
: 【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: : 补一些数据
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FROM 124.65.8.*