- 主题:健身环，坚持每周锻炼更新中
少吃就能瘦
根本没力气运动
--
FROM 36.102.3.*
不是说基础代谢都差不多吗
我吃的多就代谢高
吃的少就代谢低
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 少吃不行啊，肌肉不够，基础代谢不足，很容易反弹
--
FROM 36.102.3.*
.....我不运动
吃得多
每天最多代谢2.8斤
不运动吃的少
每天最多代谢8两...
吃得多 代谢的多 体重还是会涨
吃的少 代谢的少 体重一点一点掉...
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 不运动，节食减肥，基础代谢就低
: 多运动，长肌肉，基础代谢就高，躺着也能瘦
--
FROM 36.102.3.*
那你通过啥判断代谢高低呢
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 代谢……按斤……么？
--
FROM 36.102.3.*
哈哈我也不太懂
感觉瘦的快就是代谢好
不过你运动也挺好的
我就不行
懒得东只能少吃
加油哦
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 代谢……按斤……么？
--
FROM 36.102.3.*
哦哦学习了 厉害啊
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 基础代谢是维持生命活动最基本的能量消耗，应该单位是大卡吧
: 所以大体上算一下的话，摄入能量-（基础代谢+运动消耗），如果结果是正的，还富余很多就会变胖吧
: 我就是参考体脂秤，虽然也不准，主要还是看长时间的一个趋势。这几个月以来，基础代谢率上升了，我觉得运动效果挺好的。尽管体重没怎么变，身材明显看起来变好了
--
FROM 36.102.3.*