- 主题:记录跳绳减肥
我减肥最大的感受就是
别看外面卖的东西只吃了几口
但是特别长肉
自己做的东西虽然吃得多，但是反而不长肉
大概是因为外面卖的东西油和糖都放的特别多的关系
【 在 salooloo (薏仁做事薏仁当) 的大作中提到: 】
: 8月6日 体重未测
: 早餐：菜包1个、牛奶泡燕麦片1杯、煎鸡蛋1个
: 午餐：杂粮米饭1小碗、茄子夹肉2口、蟹黄炒粉皮5勺、番茄蘑菇汤1小碗
: ...................
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因为早晚身体含水量有差别？
【 在 capedown (开普敦杨) 的大作中提到: 】
: 体脂称早晚的体脂率确实有差距，我家的特别夸张，早晚能差出4、5个点来
: 早上体脂率26、7%，晚上运动完称22、3%
: 同样时间称，看个规律就行了
: ...................
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1000也有点少吧
【 在 rinker (rainbow) 的大作中提到: 】
: 累计1000才行，低于500只能增加食欲！
: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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1000个的话，慢慢跳，十几分钟也就跳完了
汗也不会出多少
我一般跳到2000个才开始大量出汗
【 在 salooloo (薏仁做事薏仁当) 的大作中提到: 】
: 对你们我甘拜下风
: - 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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你别一口气跳1000个啊
跳一两百个，就歇一会儿
当然你能一口气跳1000个，这很厉害
可以跳1000个，歇一会儿，再跳1000个
【 在 salooloo (薏仁做事薏仁当) 的大作中提到: 】
: 1000个我都是咬牙坚持下来的，还因为要记录在这里，不能太懈怠了，谁知道......
: - 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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修改:guestking FROM 180.167.95.*
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循序渐进就行了
我刚开始跳的时候，也是1000个
然后就慢慢加，现在最多跳4000
【 在 salooloo (薏仁做事薏仁当) 的大作中提到: 】
: 我中间肯定得歇...你不明白弱鸡的痛苦
: - 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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跳一会儿，歇一会儿
跳几千都是可以的
【 在 miyaroubao (miyaroubao) 的大作中提到: 】
: 膜拜大神们，我还在朝1000努力中，
: 昨天600，汗如雨下的
: - 来自「最水木 for iPhone 7」
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我跑步5公里
keep统计好像也就五千多步
【 在 llsdust (龙的传人) 的大作中提到: 】
: 遛弯1小时真没有1万步，我每天中午5公里多，1个小时，也就不到7000步
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